Cookie-instelling

Deze website maakt gebruik van cookies voor functie-, comfort- en statistiekdoeleinden. Door te klikken op „Wijzigen“ kunnen de cookie-instellingen altijd worden gewijzigd.
Minder tonen

Twee-in-één: bouw een halterbank die je ook als salontafel kunt gebruiken

Op Pinterest delen Per e-mail delen Afdrukken
Gesplitst scherm: links staat een bruine halterbank op een tapijt in een woonkamer. Rechts staat een bruine salontafel voor een bank.
De halterbank is niet alleen geschikt voor een intensieve work-out, maar ook als tafel voor gezellige avondjes op de bank.
  • Moeilijkheid
    Moeilijk
  • Kosten
    100-200 €
  • Duur
    1 d

Inleiding

Wil je thuis meer fitnessen? Geen probleem: met onze doe-het-zelf-halterbank inclusief gewichten van hout kun je je spieren gewoon in de woonkamer trainen. En het mooiste is: het fitnesstoestel neemt in je woning geen plaats in beslag – want als je de halterbank omdraait, is het een chique salontafel. We laten je zien, hoe je dit superslimme meubel zelf kunt bouwen van hoogwaardig hout.

Benodigdheden
Icon accessories
Hulpmiddelen
  • Potlood
  • Schaar
  • Gradenboog
  • Duimstok
  • Houtlijm
  • Doek
  • Cutter
  • Klemschroeven
  • Beschermende bril
  • Gehoorbescherming
  • Mondbescherming
  • Werkhandschoenen
  • Wegwerphandschoenen
Icon confirmation
Materiaallijst
  • Houten planken, multiplex berkenhout dikte 18 mm: 2x 1314 x 414 mm, 2x 414 x 350 mm, 1x 1350 x 350 mm, 1x 712 x 350 mm, 2x 100 x 350 mm
  • Fineerplaten 6 mm: 1x 570 x 300 mm, 1x 675 x 300 mm
  • Houten planken 18 mm: 6x 200 x 230 mm
  • Houten staaf met ∅ van 30 mm
  • Houtpluggen 8 mm
  • Houtbeits
  • Schuimstof
  • Leder
  • Spraylijm
  • Klittenbandstroken met breedte van 40 mm
L: lengte, B: breedte, H: hoogte, D: diameter

Laten we van start gaan - stap voor stap

1 21

Gaten markeren

Er ligt een houten plank op een werkplaat. Daarop worden afmetingen gekopieerd met behulp van een gradenboog en een potlood.
Markeer waar de gaten moeten komen.

Benodigdheden: Gradenboog, Potlood, 2x houten plank 1314 x 414 mm, Schets

Je hebt voor je halterbank onder andere twee grote platen nodig voor de zijwanden. De afmetingen zijn 1314 x 414 mm. Zaag ze op maat of laat ze in de bouwmarkt op de juiste maat zagen.

Begin met één van beide platen. Hier moet je markeren waar je de gaten gaat boren. Gebruik de schets als sjabloon en kopieer de juiste plaatsen op je plank.

Download schetsdownloaden
2 21

Gaten boren

Er staat een tafelboormachine op een werkplaat. Daarmee worden gaten geboord in een houten plaat.
Voor deze gaten is een tafelboormachine het meest geschikt.

Benodigdheden: Tafelboormachine, cilinderboor met 20 mm en 40 mm, Beschermende bril, Oordopjes, Schets

Zoals je op de schets kunt zien, moeten er nu gaten worden geboord met verschillende doorsnedes. Gebruik een cilinderboor met een diameter van 20 mm voor de beide kleine gaten en een boor met een diameter van 40 mm voor de resterende, grote gaten.

Voor dit werk is een tafelboormachine een goede keus. Hiermee kun je namelijk boren zonder uitscheuren en stof. Let er echter op dat je de plaat correct vastzet en leg er een offerhout onder, zodat je niet in je werkplaat boort.

3 21

Vorm uitzagen

  • Op een houten plank wordt een lijn getekend met behulp van een lange houten lat.
    Nu kun je de geboorde gaten verbinden met behulp van een houten lat.
  • Een vrouw zaagt met een decoupeerzaag een vorm uit een houten plank.
    Wanneer je alle lijnen van de zijwand hebt getekend, kun je gaan zagen.

Benodigdheden: Accudecoupeerzaag, Decoupeerzaagblad BIM, T 308 BOF, Potlood, Klemschroeven, Beschermende bril, Beschermende handschoenen, Oordopjes, houten balk, Schets

Voordat je gaat zagen, moet je je zaaglijnen aftekenen. Daarvoor verbind je gewoon met een potlood en een houten lat de buitenranden van de geboorde gaten. Controleer nog een keer met de schets of alle lijnen correct zijn getekend.

Nu kun je de gaten gebruiken als beginpunt en met een decoupeerzaag de getekende vormen uitzagen.

4 21

Zijwanden schuren

Een houten plank met gezaagde gaten wordt geschuurd aan de randen.
De eerste zijwand van je halterbank moet nu een beetje worden afgewerkt.

Na het zagen moet je de kant-en-klare vorm van je zijwand voor je hebben liggen. Schuur nu alle zaagranden goed af. Wanneer je hiervoor een 18 volt-multifunctionele schuurmachine gebruikt, kun je verdergaan met het 18 volt-systeem en één accu gebruiken voor verschillende apparaten. In de derde stap heb je namelijk ook een decoupeerzaag van 18 volt gebruikt.

Je halterbank heeft natuurlijk ook nog een tweede – identieke – zijwand. Om deze te maken, herhaal je nu de stappen 1 tot 4 met een andere houten plank met de afmetingen 1314 x 414 mm.

5 21

Planken voor de ommanteling in verstek zagen

Op een houten plank wordt met een duimstok een afmeting overgebracht.
Alle afmetingen voor de planken voor de ommanteling tref je aan in de downloadbare schets.
Een vrouw stelt een hoek in op een handcirkelzaag.
Bij de handcirkelzaag PKS 18 LI kunnen de zaaghoeken perfect worden ingesteld.
Een houten plank wordt met een handcirkelzaag in een schuine hoek gezaagd.
Alle planken voor de ommanteling moeten in verstek worden gezaagd, zodat ze op elkaar aansluiten.
Een vrouw houdt twee in verstek gezaagde planken tegen elkaar aan.
De randen die je in verstek hebt gezaagd, passen uiteindelijk perfect tegen elkaar aan.

Benodigdheden: Handcirkelzaag, Duimstok, Potlood, Klemschroeven, Oordopjes, Beschermende bril, zeven houten planken, schets

Voor de ommanteling van je halterbank heb je nu nog eens zeven planken nodig.

Alle randen moeten in verstek worden gezaagd, zodat ze na het zagen perfect op elkaar aansluiten. Als je dat nog nooit hebt gedaan, vind je hier alle belangrijke informatie over verstekzagen en de bijbehorende instellingen voor je zaag.

Zaag nu alle planken op maat volgens de opgegeven afmetingen. Let erop dat je ze stevig vastklemt en dat je veilig werkt met goede bescherming.

Wanneer je handcirkelzaag ook afkomstig is uit het 18 volt-systeem, hoef je hier ook alleen maar kort de accu om te zetten en kun je vervolgens direct doorgaan met het werk. Na het zagen is het handig om de accu kort op te laden. Dan is deze in de volgende stappen altijd klaar voor gebruik met andere apparaten.

Controleer aan het einde kort of je gezaagde hoeken bij elkaar passen.

Download schetsdownloaden
6 21

Bodemplaat en zijwand verbinden

Op een grote, houten plank wordt een houten plaat in een rechte hoek geplaatst. Met een potlood wordt dan een lijn getekend.
Gebruik voor de markering een van de ommantelingsplanken.
Op een gezaagde houten plank wordt lijm aangebracht.
Maak de zijwand tijdelijk aan de bodemplaat vast met houtlijm.
Twee houten delen worden met een klemschroef vastgezet.
Fixeer de constructie met klemschroeven, zodat je in de volgende stap eenvoudiger gaten voor pluggen kunt voorboren.

Benodigdheden: Klemschroeven, Potlood, Houtlijm

Zijn alle planken gezaagd?

Pak dan nu de grote bodemplaat en een zijwand uit stap 4. Leg de bodemplaat op je werkvlak en plaats één van je planken voor de ommanteling loodrecht op de korte zijde van de plaat. Markeer de breedte van de plank op de bodemplaat.

Leg nu de ommantelingsplank weer weg en verlijm de onderzijde van de zijwand. Plaats deze vervolgens loodrecht op de bodemplaat: vlak aansluitend op de lange zijde en op de juiste – eerder gemarkeerde – afstand ten opzichte van de kortere zijde.

Zet het geheel met klemschroeven vast.

7 21

Gaten in de zijwand markeren en boren

  • Een vrouw markeert met een gradenboog en potlood de plaats van een gat op een houten plank.
    Draai de constructie uit stap 6 volledig om, zodat je de gaten kunt markeren.
  • met een boormachine wordt een gat geboord in een houten plank.
    Nu kun je aan de slag met de boormachine.

Benodigdheden: Accuschroefboormachine, Houtboor 8 mm, Beschermende bril, Beschermende handschoenen, Oordopjes, Klemschroeven, Gradenboog, Potlood

Draai nu de bodemplaat met de gefixeerde zijwand om en leg deze op je werkplaat.

Markeer de boorgaten voor de pluggen op de bodemplaat om de zijwand te fixeren: plaatst de eerste markering op 5 cm vanaf de zijrand – alle andere telkens op een afstand van 25 cm.

Boor vervolgens de gaten, zodat deze steeds tot in de zijwand doordringen.

8 21

Pluggen plaatsen

Er wordt houtlijm aangebracht in de geboorde gaten voor de pluggen.
Alle pluggen moeten worden gefixeerd met houtlijm.
Een houtplug wordt met een hamer verzonken in een houten plank.
Plaats de pluggen met behulp van een hamer voordat de lijm is gedroogd.
Met een multifunctioneel gereedschap worden de uitstekende pluguiteinden verwijderd.
Zaag de uitstekende pluguiteinden gewoon af.

Benodigdheden: Accu-multifunctioneel gereedschap, Starlock-segmentzaagblad voor metaal, Houtlijm, Klemschroeven, Beschermende bril, Oordopjes, houtpluggen

Verlijm de geboorde pluggaten en sla de houtpluggen er met behulp van een hamer in.
Afhankelijk van de diepte van je boorgat moet de plug ongeveer ¾ worden verzonken. Zorg ervoor dat de pluggen tot in je zijwanden komen en zaag uitstekende uiteinden gewoon af.

9 21

Tweede zijwand monteren

Een vrouw boort van bovenaf gaten in een constructie die bestaat uit meerdere houten planken.
Volgens dezelfde procedure breng je nu ook de tweede zijwand aan.

Benodigdheden: alle tools, hulpmiddelen en materialen uit de stappen 6 tot 8

Monteer nu ook de tweede zijwand (opgelet: met de correcte zijde) aan de bodemplaat. Herhaal daarvoor de stappen 6 tot 8.

10 21

Planken aanbrengen voor de ommanteling

een smalle, houten plank wordt met lijm aangebracht op een houten constructie.
Alle op maat gezaagde planken voor de ommanteling worden nu één voor één aangebracht aan het basisframe van de halterbank.

Benodigdheden: planken voor de ommanteling, alle tools en hulpmiddelen uit de stappen 6 tot 8

Het basisframe van je halterbank is al klaar. De ommanteling ontbreekt echter nog. Daarom worden nu achtereenvolgens alle planken hiervan verbonden met de zijdelen. Daarbij ga je altijd weer te werk volgens het principe uit de stappen 6 tot 8: plank verlijmen, vastklemmen, gaten boren, pluggen plaatsen, pluggen afzagen.

11 21

Object afschuren en beitsen

Een vrouw schuurt met een schuurmachine een houten bank af.
Wanneer alle planken zijn gemonteerd, kun je gaan schuren.
Een vrouw bevochtigt een houten bank met een doek.
Als het hout licht bevochtigd wordt, richten de vezels zich op. Dit helpt bij het fijnschuren.
Een vrouw brengt donkere houtbeits met een doek aan op een houten bank.
Met houtbeits geef je je halterbank een hoogwaardige, donkere look.

Benodigdheden: Accumultischuurmachine (bijvoorbeeld PSM 18 LI), Schuurblad K120, Klemschroeven, Beschermende bril, oordopjes, Beschermende handschoenen, Wegwerphandschoenen , Mondbescherming, Doek, houtbeits

Is je structuur volledig ommanteld en zijn de uitstekende pluggen afgezaagd? Perfect!

Nu moet je in de volgende stap de schuurmachine pakken en je bank eenmaal volledig bewerken. Voor de eerste grove afwerking is schuurpapier met korrel 80 voldoende. Let er met name op dat alle pluguiteinden egaal zijn afgeschuurd. Vervolgens bevochtig je je bank een beetje met een natte doek. Hierdoor richten de houtvezels zich op. Wanneer je na het drogen opnieuw met fijn schuurpapier schuurt, wordt je bank mooi glad. Wil je je halterbank nu nog een hoogwaardige, donkere look geven? Dan moet je het hout beitsen. Breng de houtbeits met een doek aan op de halterbank en wrijf de beits gelijkmatig in. Hoe meer beits je gebruikt, des te donkerder wordt je bank.

12 21

Zit- en ligvlakken maken

  • Een vrouw snijdt met een cutter een stuk schuimstof op maat voor een houten plank.
    Je snijdt de schuimstof met een cutter op de juiste maat van de planken.
  • De lijm wordt op een houten plaat gesprayd.
    Je kunt de schuimstof heel eenvoudig met spraylijm bevestigen.
  • Een vrouw gebruikt een nietpistool om een lederen bekleding te bevestigen op een houten plank.
    gebruik een nietpistool om de lederen bekleding vast te zetten.

Benodigdheden: Accunietpistool, Cutter, Wegwerphandschoenen , Mondbescherming, 2 fineerplaten met een dikte van 6 mm: 570 x 300 mm en 675 x 300 mm, schuimstof, leder, spraylijm

Nu ontbreken alleen nog de zit- en ligvlakken van je halterbank.

Daarvoor heb je eerste de beide betreffende planken nodig. Zaag deze op maat of laat ze zagen in de bouwmarkt.

Leg nu één van de op maat gezaagde planken op een groot stuk schuimstof en snijd met een cutter langs de randen.

Fixeer de schuimstof met spraylijm aan de houten plank.

Snijd vervolgens een groot stuk leder uit en leg daar de met schuimstof beklede houten plaat op. Sla de uiteinden van het leder om de plank en zet ze vast met lijm en nietpistool.

Herhaal de stappen voor het tweede rugvlak.

Tip: snijd het leder aan de hoeken iets op maat om overlapping te vermijden.

13 21

Klittenbandstroken op maat snijden

snijd met een cutter een stuk van een klittenbandstrook af.
Snijd de klittenbandstroken zo op maat dat je de volledige rand kunt afdekken van de onderkanten van de zit- en ligvlakken.

Benodigdheden: Cutter, klittenband

Met zelfhechtend klittenband kun je de rugvlakken bevestigen aan je bank. Het klittenband is als rol verkrijgbaar bij de bouwmarkt.

Meet de lengte en breedte van je rugvlak en snijd in totaal acht passende klittenbandstroken af van de rol. Lijm deze vervolgens aan de onderzijden van je beide vullingen vast.

14 21

Zit- en ligvlakken bevestigen

een vrouw maakt een klittenbandstrook los van een stuk zelfklevend klittenband. Deze is op een houten plank aangebracht.
Laat de beide zijden van het klittenband nog aan elkaar zitten, voordat je de rugvlakken aanbrengt op de bank. Zo sluiten beide delen uiteindelijk perfect op elkaar aan.
Een vrouw brengt een vulling aan op een houten bank.
Neem voldoende tijd en werk nauwkeurig bij het aanbrengen van de rugvlakken.

Benodigdheden: geduld, concentratie, gevoel voor details

Plaats het rugvlak nu op je bank.

Om ervoor te zorgen dat de beide zijden van het klittenband uiteindelijk perfect op elkaar aansluiten, laat je ze eerst allebei aan het rugvlak zitten. Verwijder de hechtstroken en druk de vulling op de juiste plaats op de houten bank.

Je hebt het voor elkaar! Je halterbank is klaar. Wanneer je alleen met je eigen lichaamsgewicht wilt trainen (of je gewoon een nieuwe salontafel nodig had), kun je nu direct aan de slag.

Wanneer je echter nog een paar coole doe-het-zelf-halters van hout wilt maken, ga je als volgt te werk:

15 21

Zeshoekvormen zagen

Met behulp van een sjabloon wordt een zeshoekige vorm overgenomen op een stuk hout.
Met onze downloadbare sjabloon kun je de vorm van de halters heel eenvoudig kopiëren.
Met een decoupeerzaag wordt de rand van een stuk hout afgezaagd.
Zaag nu één voor één de randen af, totdat je zes zeshoeken van hout hebt gemaakt.

Benodigdheden: Accudecoupeerzaag, Decoupeerzaagblad BIM, T 308 BOF, Potlood, Klemschroeven, Beschermende bril, Handschoenen, oordopjes, zes houten planken à 200 x 230 mm, sjabloon

Voor een goede workout heb je natuurlijk twee halters nodig. Aangezien ze dezelfde constructie hebben, laten we je hier zien hoe je een exemplaar in elkaar zet. Voor een tweede halter herhaal je de procedure gewoon nog een keer.

Voor een halter heb je eerst zes houten platen nodig met afmetingen van ten minste 200 x 230 mm.

Zaag zeshoekige vormen uit de houten platen.

Print de sjabloon op de juiste grootte en leg deze op de houten plank. Kopieer de vorm met een potlood en zaag langs de getekende lijnen.

Herhaal de stappen voor alle zes platen.

Download schetsdownloaden
16 21

Zeshoekvormen verlijmen

Drie houten plankjes in een zeshoekige vorm worden aan elkaar vastgelijmd.
Uit de zeshoekige houten platen ontstaan nu je beide gewichten.
Drie aan elkaar gelijmde, houten platen worden met klemschroeven op elkaar geperst.
Zet de vastgelijmde houten platen aan alle kanten vast met klemschroeven.

Benodigdheden: Klemschroeven, houtlijm

Van de zes zeshoekvormen maak je nu je twee gewichten.

Daarvoor lijm je twee keer drie van de houten platen aan elkaar vast.

Zet de beide stapels aan alle kanten vast met klemschroeven en laat ze drogen.

Icon hint
Tip:

Monteer de klemschroeven zo dat ze de houten platen zowel van boven als van onder en van de beide zijden samenpersen. Wanneer je ze alleen boven en onder vastzet, schuiven ze van elkaar.

17 21

Staaf meten en zagen

  • Er ligt een dikke houten staaf op een werkplaat. Met een duimstok wordt een bepaalde lengte afgemeten en gemarkeerd.
    Markeer de juiste lengte voor de greep van je halters.
  • Een houten staaf is met klemschroeven vastgeklemd op een werkplaat en wordt met een decoupeerzaag op maat gezaagd.
    Gebruik kleine kanthouten om de ronde staaf stevig vast te klemmen.

Benodigdheden: Accudecoupeerzaag, Decoupeerzaagblad BIM, T 308 BOF, Potlood, Duimstok, Klemschroeven, Beschermende bril, Handschoenen, oordopjes

De greep voor je halters wordt gemaakt van een eenvoudige houten staaf. Meet 264 mm af voor de juiste lengte en zaag de staaf op maat. Klem de staaf daarbij goed vast.

18 21

Gaten boren

Er ligt een houten object met een zeshoekige vorm op een werkplaat. Met een gradenboog wordt daarop het midden gemarkeerd.
Om je gewichten te bevestigen, moet je op ieder gewicht eerst het midden aftekenen.
Met een tafelboormachine wordt een gat geboord in een zeshoekig houten object.
Voor nauwkeurig boren is een tafelboormachine bij uitstek geschikt.

Benodigdheden: Tafelboormachine, Cilinderboor met 20 mm, 40 mm en 30 mm, Potlood, Gradenboog, Beschermende bril, oordopjes, nauwkeurigheid

Teken nu het middelpunt op de beide gewichten.

Boor met een cilinderboor voor ieder gewicht een gat in het midden van de verlijmde platen. Opgelet: boor alleen door de bovenste beide platen heen. Stel je boor correct in of stel een markering in op de boor zelf. Als richtwaarde kun je hiervoor 36 mm gebruiken.

19 21

Schuren

Er wordt een houten object in een zeshoekige vorm afgeschuurd.
Nu kun je weer met het schuurapparaat aan het werk.

Benodigdheden: Accumultischuurmachine (bijvoorbeeld PSM 18 LI), Schuurblad K120, Klemschroeven, Beschermende bril, oordopjes, Handschoenen, Mondbescherming

Nu moet je beide houten gewichten een keer volledig afschuren.

Ook hier is het natuurlijk de moeite waard om een 18 volt-schuurmachine te gebruiken. Dan kun je de accu van de boormachine, het multifunctionele apparaat of de zaag gewoon verder gebruiken.

20 21

Halterelementen verlijmen

  • Een boorgat in een houten object wordt gevuld met houtlijm.
    Houtlijm volstaat volledig om je beide gewichten met de staaf te verbinden.
  • Op een werkplaat staat een halter van hout. Het object wordt met beide handen ondersteund.
    Voordat je gaat trainen, moet je de verlijmde halters natuurlijk goed laten drogen.

Benodigdheden: houtlijm

Lijm de beide gewichten nu nog aan de houten staaf vast.

21 21

Beitsen

Een houten halter wordt ingesmeerd met donkerbruine beits.
Geef de halters nu nog dezelfde look als je halterbank.

Benodigdheden: Wegwerphandschoenen , Doek, houtbeits

Wanneer je wilt dat je halters dezelfde donkere look krijgen als je halterbank, beits je ze simpelweg op dezelfde manier.

We snappen het als je na al dat werk de halters eerst opzij legt en je halterbank als salontafel gebruikt. Maar eigenlijk is alles nu klaar voor volgende work-out! GET FIT!


Legal notice

Bosch is niet verantwoordelijk voor de volledigheid en juistheid van de gepubliceerde instructies. Bosch wijst er ook op dat deze instructies worden gevolgd op eigen risico. Neem zeker alle nodige voorzorgsmaatregelen voor uw persoonlijke veiligheid.