Cookie-instelling

Deze website maakt gebruik van cookies voor functie-, comfort- en statistiekdoeleinden. Door te klikken op „Wijzigen“ kunnen de cookie-instellingen altijd worden gewijzigd.
Minder tonen

Twee-in-één: bouw een halterbank die je ook als salontafel kunt gebruiken

Op Pinterest delen Per e-mail delen Afdrukken
Gesplitst scherm: links staat een bruine halterbank op een tapijt in een woonkamer. Rechts staat een bruine salontafel voor een sofa.
De halterbank is niet alleen geschikt voor een intensieve work-out, maar ook als tafel voor gezellige avondjes op de sofa.
  • Moeilijkheid
    Moeilijk
  • Kosten
    100-200 €
  • Duur
    1 d

Inleiding

Wil je thuis meer fitnessen? Geen probleem: met onze zelfgemaakte halterbank inclusief gewichten van hout kun je je spieren gewoon in de woonkamer trainen. En het mooiste is: het fitnesstoestel neemt in je woning geen plaats in beslag, want als je de halterbank 180 graden omdraait, is het een chique salontafel. We laten je zien hoe je dit superslimme meubel zelf kunt maken van hoogwaardig hout.

Benodigdheden

Icon accessories
Hulpmiddelen
  • Potlood
  • Schaar
  • Veiligheidsbril
  • Houtlijm
  • Gehoorbescherming
  • Mondbescherming
  • Doek
  • Duimstok
  • Oordopjes
  • Klemschroeven
  • Gradenboog
  • Cutter
  • Veiligheidshandschoenen
  • Wegwerphandschoenen
Icon confirmation
Materiaallijst
  • Houten plaat, multiplex berkenhout dikte 18 mm: 2x 1314 x 414 mm, 2x 414 x 350 mm, 1x 1350 x 350 mm, 1x 712 x 350 mm, 2x 100 x 350 mm
  • Fineerplaat van 6 mm: 1x 570 x 300 mm, 1x 675 x 300 mm
  • Houten plaat van 18 mm: 6x 200 x 230 mm
  • Houten stang met ∅ van 30 mm
  • Houtpluggen 8 mm
  • Houtbeits
  • Schuimstof
  • Leder
  • Spraylijm
  • Klittenband van 40 mm breed
L: lengte, B: breedte, H: hoogte, D: diameter

Laten we van start gaan - stap voor stap

1 21

Gaten markeren

Op een werkbank ligt een houten plaat. Daarop worden afmetingen gekopieerd met behulp van een gradenboog en een potlood.
Markeer waar de gaten moeten komen.

Benodigdheden: Gradenboog, Potlood, Stanleymes, 2x houten plaat 1314 x 414 mm, schets

Je hebt voor je halterbank onder andere twee grote houten platen voor de zijwanden nodig. De afmetingen zijn 1314 x 414 mm. Zaag ze op maat of laat ze in de bouwmarkt op de juiste maat zagen.

Begin met één van beide platen. Hier moet je markeren waar je de gaten gaat boren.

Gebruik de schets als sjabloon en kopieer de juiste plaatsen op je plank.

Download schetsdownloaden
2 21

Gaten boren

Op een werkbank staat een tafelboormachine. Daarmee worden gaten geboord in een houten plaat.
Voor deze gaten is een tafelboormachine het meest geschikt.

Benodigdheden: Tafelboormachine, Cilinderboor met 20 mm, 40 mm en 30 mm, Veiligheidsbril, Oordopjes, schets

Zoals je op de schets kunt zien, moeten er nu gaten met verschillende doorsnedes worden geboord. Gebruik een cilinderboor met een diameter van 20 mm voor de beide kleine gaten en een boor met een diameter van 40 mm voor de resterende, grote gaten.

Voor dit werk raden we aan een tafelboormachine te gebruiken. Hiermee kun je namelijk gaten boren zonder uit te glijden of stof te veroorzaken. Zorg ervoor dat je de houten plaat correct vastklemt en leg er een extra plaat onder, zodat je niet in je werkbank boort.

3 21

Vorm uitzagen

  • Op een houten plaat wordt een lijn getekend met behulp van een lange houten lat.
    Nu kun je de geboorde gaten verbinden met behulp van een houten lat.
  • Een vrouw zaagt met een decoupeerzaag een vorm uit een houten plaat.
    Wanneer je alle lijnen van de zijwand hebt getekend, kun je beginnen te zagen.

Benodigdheden: Accudecoupeerzaag, Decoupeerzaagblad BIM, T 308 BOF, Potlood, Klemschroeven, Veiligheidsbril, Handschoenen, Oordopjes, houten lat, schets

Voordat je begint te zagen, moet je je zaaglijnen tekenen. Daarvoor verbind je met een potlood en een houten lat de buitenranden van de geboorde gaten. Controleer nog een keer met de schets of alle lijnen correct zijn getekend.

Nu kun je de gaten gebruiken als beginpunt en met een decoupeerzaag de getekende vormen uitzagen.

4 21

Zijwanden schuren

Een houten plaat met gezaagde gaten wordt aan de randen geschuurd.
De eerste zijwand van je halterbank moet nu nog worden afgewerkt.

Na het zagen moet je de kant-en-klare vorm van je zijwand vóór je hebben liggen. Schuur nu alle zaagranden goed af. Wanneer je hiervoor een multifunctionele schuurmachine van 18 Volt gebruikt, kun je verdergaan met het systeem van 18 Volt en één accu gebruiken voor verschillende apparaten. In de derde stap heb je namelijk ook een decoupeerzaag van 18 Volt gebruikt.

Je halterbank heeft uiteraard ook nog een tweede – identieke – zijwand. Om deze te maken, herhaal je nu de stappen 1 tot 4 met een andere houten plaat met de afmetingen 1314 x 414 mm.

5 21

Houten platen voor de ommanteling in verstek zagen

Op een houten plaat wordt met een duimstok een afmeting aangebracht.
Alle afmetingen voor de houten platen voor de ommanteling tref je aan in de downloadbare schets.
Een vrouw stelt een hoek in op een handcirkelzaag.
Op de handcirkelzaag PKS 18 LI kunnen de zaaghoeken perfect worden ingesteld.
Een houten plaat wordt met een handcirkelzaag in een schuine hoek gezaagd.
Alle houten platen voor de ommanteling moeten in verstek worden gezaagd, zodat ze op elkaar aansluiten.
Een vrouw houdt twee in verstek gezaagde houten platen tegen elkaar aan.
De randen die je in verstek hebt gezaagd, passen uiteindelijk perfect tegen elkaar aan.

Benodigdheden: Handcirkelzaag, Duimstok, Potlood, Klemschroeven, Oordopjes, Veiligheidsbril, schets, zeven houten platen

Voor de ommanteling van je halterbank heb je nu nog eens zeven houten platen nodig.

Alle randen moeten in verstek worden gezaagd, zodat ze na het zagen perfect op elkaar aansluiten. Als je dat nog nooit hebt gedaan, vind je hier alle belangrijke informatie over verstekzagen en de bijbehorende instellingen voor je zaag.

De exacte afmetingen en verstekhoeken voor de houten platen voor de ommanteling van je halterbank vind je in de schets.

Zaag nu alle platen op maat volgens de opgegeven afmetingen. Let erop dat je ze stevig vastklemt en dat je je voldoende beschermt.

Wanneer je handcirkelzaag ook afkomstig is uit het 18 Volt-systeem, dan hoef je hier slechts de accu te verwisselen en kun je vervolgens direct doorgaan met het werk. Na het zagen is het handig om de accu kort op te laden. Dan staat de accu in de volgende stappen altijd klaar voor gebruik met andere apparaten.

Controleer aan het einde kort of je gezaagde hoeken bij elkaar passen.

Download schetsdownloaden
6 21

Bodemplaat en zijwand verbinden

Op een grote houten plaat wordt in een rechte hoek een grote houten plank geplaatst. Met een potlood wordt dan een lijn getekend.
Gebruik voor de markering één van de ommantelingsplaten.
Op een gezaagde houten plaat wordt lijm aangebracht.
Maak de zijwand tijdelijk aan de bodemplaat vast met behulp van houtlijm.
Twee houten delen worden met een klemschroef vastgezet.
Zet de constructie met klemschroeven vast, zodat je in de volgende stap eenvoudiger gaten voor pluggen kunt voorboren.

Benodigdheden: Klemschroeven, Potlood, Houtlijm

Zijn alle houten platen gezaagd?

Pak dan nu de grote bodemplaat en een zijwand uit stap 4. Leg de bodemplaat op je werkbank en plaats één van je houten platen voor de ommanteling loodrecht op de korte zijde van de bodemplaat. Markeer de breedte van de ommantelingsplaat op de bodemplaat.

Leg nu de ommantelingsplaat weer weg en verlijm de onderzijde van de zijwand. Plaats deze vervolgens loodrecht op de bodemplaat: vlak aansluitend op de lange zijde en op de juiste – eerder gemarkeerde – afstand ten opzichte van de kortere zijde.

Zet het geheel met klemschroeven vast.

7 21

Gaten in de zijwand markeren en boren

Een vrouw markeert met een gradenboog en potlood de plaats van een gat op een houten plaat.
Draai de constructie uit stap 6 volledig om, zodat je de gaten kunt markeren.
Met een boormachine wordt een gat geboord in een houten plank.
Nu kun je aan de slag met de boormachine.

Benodigdheden: Accuschroefboormachine, Houtboor 6 mm, Veiligheidsbril, Handschoenen, Oordopjes, Klemschroeven, Gradenboog, Potlood

Draai nu de bodemplaat met de vastgelijmde zijwand om en leg deze op je werkbank.

Markeer op de bodemplaat de boorgaten voor de pluggen om de zijwand te monteren: plaatst de eerste markering op 5 cm vanaf de zijrand en alle andere markeringen telkens op een afstand van 25 cm.

Boor vervolgens de gaten, zodat deze steeds tot in de zijwand doordringen.

8 21

Pluggen plaatsen

Er wordt houtlijm aangebracht in de boorgaten voor de pluggen.
Alle pluggen moeten met houtlijm worden vastgezet.
Een houtplug wordt met een hamer in een houten plaat verzonken.
Plaats de pluggen met behulp van een hamer voordat de lijm is gedroogd.
Met een multifunctioneel gereedschap worden de vooruitstekende pluguiteinden verwijderd.
Zaag de vooruitstekende pluguiteinden gewoon af.

Benodigdheden: Multifunctioneel accugereedschap, Starlock-segmentzaagblad voor metaal, Klemschroeven, Veiligheidsbril, Oordopjes, lijm

Breng lijm aan in de boorgaten en sla de houtpluggen er met behulp van een hamer in.
Afhankelijk van de diepte van je boorgat moet de plug ongeveer ¾ worden verzonken. Zorg ervoor dat de pluggen tot in je zijwanden komen en zaag vooruitstekende uiteinden gewoon af.

9 21

Tweede zijwand monteren

Een vrouw boort van bovenaf gaten in een constructie van meerdere houten platen.
Volgens dezelfde procedure breng je nu ook de tweede zijwand aan.

Benodigdheden: alle tools, hulpmiddelen en materialen uit de stappen 6 tot 8

Monteer nu ook de tweede zijwand (opgelet: met de correcte zijde) op de bodemplaat. Herhaal daarvoor de stappen 6 tot 8.

10 21

Houten platen voor de ommanteling aanbrengen

Een smalle houten plank wordt met lijm op een houten constructie aangebracht.
Alle op maat gezaagde houten platen voor de ommanteling worden nu één voor één op het basisframe van de halterbank aangebracht.

Benodigdheden: houten platen voor de ommanteling, alle tools en hulpmiddelen uit de stappen 6 tot 8

Het basisframe van je halterbank is al klaar. De ommanteling ontbreekt echter nog.

Daarom worden nu achtereenvolgens alle ommantelingsplaten op de zijwanden aangebracht. Daarbij ga je altijd weer te werk volgens het principe uit de stappen 6 tot 8: houten plaat verlijmen, vastklemmen, gaten boren, pluggen plaatsen, pluggen afzagen.

11 21

Constructie afschuren en beitsen

Een vrouw schuurt met een schuurmachine een houten bank.
Wanneer alle houten platen gemonteerd zijn, kun je beginnen te schuren.
Een vrouw bevochtigt een houten bank met een doek.
Als het hout licht bevochtigd wordt, richten de vezels zich op. Dit helpt bij het fijnschuren.
Een vrouw breng met behulp van een doek donkere houtbeits aan op een houten bank.
Met houtbeits geef je je halterbank een hoogwaardige, donkere uitstraling.

Benodigdheden: Multifunctionele accuschuurmachine, Schuurpapierset voor multifunctionele schuurmachine met K80, K240, Klemschroeven, Veiligheidsbril, Oordopjes, Veiligheidshandschoenen, Wegwerphandschoenen, Mondbescherming, Doek, houtbeits

Is je structuur volledig ommanteld en zijn de vooruitstekende pluggen afgezaagd? Perfect!

Nu moet je in de volgende stap de schuurmachine pakken en je bank eenmaal volledig afwerken. Voor de eerste grove afwerking is schuurpapier met korrel 80 voldoende. Zorg er vooral voor dat alle pluguiteinden effen zijn afgeschuurd.

Vervolgens bevochtig je je bank een beetje met een natte doek. Hierdoor richten de houtvezels zich op. Wanneer je de bank na het drogen opnieuw met fijn schuurpapier schuurt, wordt je bank mooi glad.

Wil je je halterbank nu nog een hoogwaardige, donkere uitstraling geven? Dan moet je het hout beitsen.

Breng de houtbeits met een doek aan op de halterbank en wrijf de beits gelijkmatig in. Hoe meer beits je gebruikt, des te donkerder wordt je bank.

12 21

Zit- en ligvlakken maken

Een vrouw snijdt met een cutter een stuk schuimstof op maat voor een houten plaat.
Je snijdt de schuimstof met een cutter op de juiste maat van de houten platen.
De lijm wordt op een houten plaat gesprayd.
Je kunt de schuimstof heel eenvoudig met spraylijm bevestigen.
Een vrouw gebruikt een nietpistool om een lederen bekleding op een houten plaat te bevestigen.
gebruik een nietpistool om de lederen bekleding vast te zetten.

Benodigdheden: Accunietpistool, Cutter, Wegwerphandschoenen, Mondbescherming, 2 fineerplaten met een dikte van 6 mm: 570 x 300 mm en 675 x 300 mm, schuimstof, leder, spraylijm

Nu ontbreken alleen nog de zit- en ligvlakken van je halterbank.

Daarvoor heb je eerst de beide betreffende planken nodig. Zaag deze zelf op maat of laat ze in de bouwmarkt maken.

Leg nu één van de op maat gezaagde houten platen op een groot stuk schuimstof en snijd met een cutter langs de randen.

Bevestig de schuimstof met spraylijm op de houten plaat.

Snijd vervolgens een groot stuk leder uit en leg daar de met schuimstof beklede houten plaat op. Sla de uiteinden van het leder om de houten plaat en zet het vast met lijm en een nietpistool.

Herhaal de stappen voor het tweede rugvlak.

Tip: snijd het leder aan de hoeken enigszins bij, om overlapping te voorkomen.

13 21

Klittenband op lengte snijden

Snijd met een cutter een stuk van een klittenbandstrook af.
Snijd de stroken klittenband zo op lengte, dat ze de volledige rand van de onderkant van de zit- en ligvlakken bedekken.

Benodigdheden: Cutter, klittenband

Met zelfhechtend klittenband kun je de rugvlakken op de halterbank bevestigen. Het klittenband is als rol verkrijgbaar in de bouwmarkt.

Meet de lengte en breedte van je rugvlak en snijd in totaal acht passende klittenbandstroken van de rol af. Lijm deze vervolgens op de onderkant van je beide zit- en ligvlakken vast.

14 21

Zit- en ligvlakken bevestigen

  • Een vrouw maakt een klittenbandstrook los van een stuk zelfklevend klittenband. Deze strook is op een houten plaat aangebracht.
    Laat de beide zijden van het klittenband nog aan elkaar zitten, voordat je de rugvlakken aanbrengt op de bank. Zo sluiten beide delen uiteindelijk perfect op elkaar aan.
  • Een vrouw brengt een ligvlak op een houten bank aan.
    Neem voldoende tijd en ga nauwkeurig te werk bij het aanbrengen van de rugvlakken.

Benodigdheden: geduld, concentratie, gevoel voor details

Plaats het rugvlak nu op je bank.

Om ervoor te zorgen dat de beide zijden van het klittenband uiteindelijk perfect op elkaar aansluiten, laat je ze eerst allebei op het rugvlak zitten. Verwijder de kleefstroken en druk het rugvlak op de juiste plaats op de houten bank.

Klaar! Je halterbank is af. Wanneer je alleen met je eigen lichaamsgewicht wilt trainen (of je gewoon een nieuwe salontafel nodig hebt), kun je de halterbank nu meteen gebruiken.

Wanneer je echter nog een paar coole halters van hout wilt maken, ga je als volgt te werk:

15 21

Zeshoekige vormen zagen

  • Met behulp van een sjabloon wordt een zeshoekige vorm op een stuk hout gekopieerd.
    Met onze downloadbare sjabloon kun je de vorm van de halters heel eenvoudig kopiëren.
  • Met een decoupeerzaag wordt de rand van een stuk hout afgezaagd.
    Zaag nu één voor één de randen af, totdat je zes zeshoeken van hout hebt gemaakt.

Benodigdheden: Accudecoupeerzaag, Decoupeerzaagblad BIM, T 308 BOF, Potlood, Klemschroeven, Veiligheidsbril, Handschoenen, Oordopjes, zes houten platen van 200 x 230 mm, sjabloon

Voor een goede work-out heb je uiteraard twee halters nodig. Aangezien ze dezelfde constructie hebben, laten we je hier zien hoe je één exemplaar in elkaar zet. Voor een tweede halter herhaal je de procedure simpelweg.

Voor een halter heb je eerst zes houten platen nodig van minstens 200 x 230 mm.

Zaag zeshoekige vormen uit de houten platen.

Print de sjabloon op de juiste grootte en leg deze op de houten plaat. Kopieer de vorm met een potlood en zaag langs de getekende lijnen.

Herhaal de stappen voor de zes platen.

Download schetsdownloaden
16 21

Zeshoekige vormen verlijmen

Drie zeshoekige houten platen worden aan elkaar vastgelijmd.
Uit de zeshoekige houten platen ontstaan nu je beide gewichten.
Drie aan elkaar gelijmde houten platen worden met klemschroeven op elkaar geperst.
Zet de vastgelijmde houten platen aan alle kanten vast met klemschroeven.

Benodigdheden: Klemschroeven, houtlijm

Van de zes zeshoekvormen maak je nu je twee gewichten.

Daarvoor lijm je twee keer drie van de houten platen aan elkaar vast.

Zet de beide stapels aan alle kanten vast met klemschroeven en laat ze drogen.

Icon hint
Tip:

Monteer de klemschroeven zo, dat ze de houten platen zowel van boven als van onderen en van de beide zijden samenpersen. Wanneer je ze alleen bovenaan en onderaan vastzet, schuiven ze van elkaar.

17 21

Stang meten en zagen

  • Er ligt een dikke houten stang op een werkbank. Met een duimstok wordt een bepaalde lengte afgemeten en gemarkeerd.
    Markeer de juiste lengte voor de greep van je halters.
  • Een houten stang is met klemschroeven vastgeklemd op een werkbank en wordt met een decoupeerzaag op maat gezaagd.
    Gebruik kleine stukjes hout om de ronde stang stevig vast te klemmen.

Benodigdheden: Accudecoupeerzaag, Decoupeerzaagblad BIM, T 308 BF, Potlood, Duimstok, Klemschroeven, Veiligheidsbril, Handschoenen, Oordopjes, houten stang met ∅ van 30 mm

Een eenvoudige houten stang dient als de hangreep van je halters. Meet 264 mm af voor de juiste lengte en zaag de stang op maat. Klem de stang daarbij goed vast.

18 21

Gaten boren

Er ligt een houten voorwerp met een zeshoekige vorm op een werkbank. Met een gradenboog wordt daarop het midden gemarkeerd.
Om je gewichten te monteren, moet je op elk gewicht eerst het middelpunt markeren.
Met een tafelboormachine wordt in een zeshoekig houten voorwerp een gat geboord.
Gebruik voor een nauwkeurig boorresultaat een tafelboormachine.

Benodigdheden: Tafelboormachine, Cilinderboor met 20 mm, 40 mm en 30 mm, Potlood, Gradenboog, Veiligheidsbril, Oordopjes, nauwkeurigheid

Teken nu het middelpunt op de beide gewichten.

Boor voor elk gewicht een gat in het midden van de verlijmde platen met behulp van een cilinderboor. Opgelet: boor alleen door de bovenste twee platen heen. Stel je boor correct in of stel een markering in op de boor zelf. Als richtwaarde kun je hiervoor 36 mm gebruiken.

19 21

Schuren

Er wordt een houten zeshoekig voorwerp afgeschuurd.
Nu kun je weer met de schuurmachine aan het werk.

Benodigdheden: Multifunctionele accuschuurmachine, Schuurbladenset voor multischuurmachine met korrel K 120, Klemschroeven, Veiligheidsbril, Oordopjes, Handschoenen, Mondbescherming

Nu moet je beide houten gewichten eenmaal volledig afschuren.

Ook hier is het uiteraard de moeite waard om een schuurmachine van 18 Volt te gebruiken. Dan kun je de accu van de boormachine, het multifunctionele apparaat of de zaag gewoon verder gebruiken.

20 21

Halterelementen verlijmen

Een boorgat in een houten voorwerp wordt met houtlijm gevuld.
Houtlijm volstaat om je beide gewichten met de staaf te verbinden.
Op een werkbank staat een halter van hout. Het voorwerp wordt met beide handen ondersteund.
Voordat je gaat trainen, moet je de verlijmde halters uiteraard goed laten drogen

Benodigdheden: Houtlijm

Lijm de beide gewichten nu nog aan de houten stang vast.

21 21

Beitsen

Een houten halter wordt ingesmeerd met donkerbruine beits.
Geef de halters nu nog dezelfde uitstraling als je halterbank.

Benodigdheden: Wegwerphandschoenen, Doek, houtbeits

Wanneer je wilt dat je halters dezelfde donkere uitstraling als je halterbank krijgen, beits je ze simpelweg op dezelfde manier.

We snappen het als je na al dat werk de halters eerst opzij legt en je halterbank als salontafel gebruikt. In elk geval is alles nu klaar voor je volgende work-out! GET FIT!


Legal notice

Bosch is niet verantwoordelijk voor de volledigheid en juistheid van de gepubliceerde instructies. Bosch wijst er ook op dat deze instructies worden gevolgd op eigen risico. Neem zeker alle nodige voorzorgsmaatregelen voor uw persoonlijke veiligheid.